近日，“倾听接纳：跟孩子一起与情绪做朋友”线上分享会开展。此次分享会的主讲人是首都师范大学心理学院副教授、硕士生导师邢晓沛老师。邢老师目前主要从事家庭与学前儿童及小学儿童认知、情绪和社会性发展关系及其生理机制的相关研究工作，有很高的学术水平。本次讲座主要从“情绪是什么”“正确认识情绪”“幼儿情绪管理的特点”“如何帮助促进幼儿的情绪管理”这几个方面出发展开分享。

图一 分享会主题

据邢老师讲解，情绪在本质上是一种内在需要，情境事件和情绪反应存在密不可分的关系。情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。因此，家长在观察孩子的情绪时一定要关注到孩子的内心需要。情绪需要得到满足时，孩子会产生积极的情绪反应。同时，情绪也是一种重要的交流方式。

图二 情绪的本质

邢老师解释说，消极情绪不一定只有消极作用，消极情绪的存在具有进化意义；比如，恐惧可以警示自己远离危险、愤怒可以揭露不公、悲伤展示生活中重要的东西等。积极情绪也不一定是好的，适度的积极情绪才会有助于身心健康。而且，消极情绪与不良情绪并不完全一致，不良情绪分为过度的情绪反应和持久性的消极情绪。情绪可以影响人生活的方方面面，情绪失控的时候会失去理智，恶劣的情绪具有传染性。

图三 如何正确认识情绪

邢老师表示，孩子要学会情绪管理。这是因为孩子在婴幼儿时期时，是大脑全面发育的关键期。在此期间，消极情绪会引发一些生理反应，可能会影响大脑发育水平。其次，情绪管理会影响儿童后期的社会行为。如果孩子对悲伤情绪管理产生问题，孩子会因焦虑、愤怒等情绪做出一些攻击行为。此外，情绪管理方式会影响儿童的人际交往和性格特点，还会影响儿童的身心健康。

图四 幼儿如何学会管理情绪1 

情绪管理包括识别和理解情绪以及调节或管理情绪两个方面。孩子情绪理解能力的发展开始于婴儿5个月左右，而且识别和解释他人情绪的能力在整个儿童期一直稳步提升。在此期间，孩子最擅长通过细节捕捉他人情绪，对他人情绪的感知程度较强。

图五 幼儿如何学会管理情绪2

此外，孩子的情绪调节能力如何提升也是一个值得家长关注的事情。孩子在幼儿时期，会常常处于一种激动情绪中。这是因为幼儿理性控制性不足，从而导致情绪控制失控。但随着脑的发育及语言的发展，情绪的冲动性会逐渐减少。家长可以通过合理适当的干预，帮助孩子控制自己的情绪。 

图六 幼儿如何提升情绪调节能力

最后，邢老师给了几点帮助儿童合理控制情绪的建议。第一，运动可以通过影响大脑发育，帮助儿童有效调节情绪；第二，在保证睡眠时长和睡眠质量的前提下，睡眠可以帮助孩子保持好心情；第三，家长应该认同接纳孩子的情绪，并有效沟通；第四，家长应该积极倾听孩子的诉求，识别情绪的深层原因；第五，家长要管理好自己的情绪，不要做大吼大叫的父母，避免孩子受到长期心理伤害。

图七 如何帮助促进儿童的情绪管理

一个完整的人是由各种各样的情绪组成的。邢老师希望每一位父母和孩子正确对待每一种情绪，过好属于自己的幸福美好的人生。

图八 如何帮助促进儿童的情绪管理 

本次线上分享会受到家长们的一致好评，既有利于家长了解和调节自身情绪，又有利于家长了解幼儿的情绪，提升幼儿的情绪管理能力。来自中国儿童中心学前教育部、“家园社共育好儿童”幼儿家庭行动计划社区实践基地，以及技术输出合作单位唐山博杰幼儿园等多个地区的500多位家长们在线观看。