幼儿园幼儿一周食谱 (7月6日)
发布日期:2020-07-03 浏览次数: 字体:[ ]



星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

 

早餐

牛角面包

火腿片

鲜牛奶

小黄鸭

五香鸡蛋

鲜豆浆

荷叶饼

酱肘子

蔬菜粥

南瓜包

五香鹌鹑蛋

燕麦片牛奶

 

奶香小馒头

草莓酱

五香鸡蛋

鲜牛奶

加餐

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

酸奶

 

 

午餐

南瓜米饭

海带炖肉

鸡蛋西红柿

黄瓜紫菜汤

米饭

红烧龙利鱼

木耳西葫芦

西红柿鸡蛋汤

红薯米饭

太阳肉

番茄菜花

冬瓜香菜汤

绿豆米饭

白灼大虾

杏鲍菇莴笋

丝瓜汤

紫菜米饭

咖喱鸡块

蒜蓉苋菜

小白菜粉丝汤

午点

西瓜

桃子

火龙果

桃子

香蕉

 

 

晚餐

螺旋馒头

宫保鸡丁

口蘑油菜

南瓜粥

 

奶香枣窝头

上汤娃娃菜

荷塘小炒

绿豆粥

肉龙

小米南瓜粥

 

蝴蝶卷

滑溜肉片

糖醋萝卜

棒渣粥

 

意大利面

五彩豆腐汤

 


牛角面包

原料:高筋面粉500克、酵母10克、盐4克、鸡蛋2个、牛奶250克、

 糖100克

做法:

1、高筋面粉、酵母、盐、鸡蛋、牛奶、糖搅匀和成面团醒发30分钟

2、用擀面杖将其擀成0.5cm厚的面片,用直尺和轮刀将面片裁成整齐的长方形,再用轮刀切成大小均匀的等腰三角形

3、三角形底边开一个小口,底部向上卷起,底端两个角向中间捏拢成牛角状

4、醒发25分钟,烤箱200度,烤15分钟

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小黄鸭

原料:面粉250克、熟南瓜50克、红豆馅、酵母3克、奶粉、糖各10克、黑芝麻、火龙果、水适量

做法:

1、南瓜去皮,蒸熟捣成泥

2、面粉、南瓜泥、酵母、奶粉、糖 用温水和面,揉成软硬适中的面团

3、搓成条,切成大小均匀的挤子,包入红豆馅,收口捏紧,捏成小鸭的身体

4、用少量黄色面团装上小鸭的头,用火龙果面做成鸭嘴装饰,点上黑芝麻做眼睛,醒发20分钟

5、开水上锅蒸15分钟

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螺旋馒头
原料:面粉250克、紫薯50克、奶粉10克、酵母5克、水适量
做法:
1、紫薯去皮,蒸熟捣成泥
2、紫薯面团:面粉、紫薯泥、酵母与温水和面,揉成软硬适中的面团
3、白面团:面粉、紫薯泥、酵母和成面团 揉成软硬适中的面团
4、两种颜色的面擀成成长方形面片卷起切段,团成螺旋形状,醒发20分钟
5、开水上锅蒸15分钟

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奶香枣窝头

原料:面粉200克、玉米面50克、奶粉20克、糖20克、酵母3克、红枣20克、水适量

做法:

1、红枣洗净去核切细备用

2、面粉、玉米面、奶粉、糖、酵母与水和成微软的面团,加入红枣拌均匀

3、揪成大小均匀的介子,先揉圆,再用大拇指按进面团里,边转边捏成小锥形

4、醒发30分钟,水开后蒸20分钟

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红烧多利鱼       

原料:多利鱼200克、葱姜蒜       

调料:油、盐、料酒、白糖、老抽、淀粉

制作方法:

1、去骨多利鱼洗净切块,葱姜切片,蒜拍散

2、鱼块用料酒和盐腌制,撒上干淀粉拌匀逐个下入油锅炸透

3、烧油待五成热煸炒葱姜蒜,加料酒、盐、白糖、老抽调汁

4、待汤汁收到粘稠,到入鱼块翻炒均匀,勾少许淀粉淋明油出锅

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宫保鸡丁        

原料:鸡胸肉150克、葱姜蒜、柿子椒、熟花生米、鸡蛋1个         

调料:油、盐、白糖、料酒、米醋、老抽、花椒、淀粉

1、鸡胸肉剔除筋膜切丁,柿子椒和葱切丁,姜、蒜切末

2、鸡丁加盐和料酒腌制,加蛋清和淀粉上浆,烧油至五成热滑熟鸡丁

3、锅中烧油放入花椒粒炸出香味后捞出,再放入葱、姜、蒜末,依次放入料酒、米醋、老抽、盐白糖,调成汤汁

4、倒入葱丁、青椒丁、滑熟的鸡丁,勾淀粉裹汁出锅

5、撒上熟花生米即可

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太阳肉

材料:猪肉馅200克、鸡蛋一个

调料:油、酱油、蚝油、盐少许

做法:

1、葱姜切末加入肉馅中,鸡蛋一个,再加入酱油、蚝油、盐然后加水搅拌到合适黏稠度

2、选合适的容器,抹点油,把搅好的肉馅铺在盘子里

3、肉馅中间挖个凹洞把鸡蛋打在里面,放到开锅的蒸锅里大火蒸18分钟即可

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滑溜肉片        

原料:猪瘦肉60克、黄瓜100克、胡萝卜50克、木耳20克、鸡蛋1个、葱姜蒜       

调料:油、盐、料酒、淀粉、芝麻油

制作方法:

1、猪肉洗净切成片,黄瓜、胡萝卜切片,木耳用温水泡发,葱姜蒜切末

2、肉片加料酒和盐腌制,加蛋清和淀粉抓匀上浆,用温油滑熟捞出备用

3、锅中烧油煸炒葱姜蒜末,加入胡萝卜片煸炒,然后倒黄瓜片、木耳,加调味料

4、待原料成熟,倒入肉片,勾少许湿淀粉,淋芝麻油出锅

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白灼大虾

原料:白虾200克、葱姜

调料:油、盐、料酒、蒸鱼豉油

做法:

1、大虾去头剔除虾线洗净,葱姜切细丝

2、锅中烧开水,加少许料酒和盐,当几片葱姜,倒入大虾煮熟捞出

3、装盘加少许蒸鱼豉油,撒上葱姜丝,烹八成油温的热油即可

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口蘑油菜

材料:油菜200克、口蘑50克、猪肉50克、葱适量

调料:油、盐,湿淀粉少许

做法:

1、将口蘑切片,油菜洗净切段

2、猪肉切成小片腌制上浆,滑熟待用

3、锅中烧油至5成热煸炒葱花,依次放入肉片、口蘑、油菜

4、调入适量调味料出锅

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五彩豆腐汤 

原料:豆腐100克、胡萝卜20克、木耳10克、鸡蛋1枚、香菜少许

调料:盐、淀粉、香油

做法:

1、豆腐切细丝,胡萝卜去皮切丝,木耳泡发洗净切丝

2、锅中烧水,倒入原料加调味品

3、开锅后后少许淀粉,打入鸡蛋,淋香油撒香菜出锅

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绿豆粥  

原料:大米100克、绿豆30克

做法:

1、大米和绿豆一起淘洗干净泡5分钟

2、锅中加水1200克烧开,倒入原料

3、开锅后改小火熬制30分钟,熬至粘稠即可

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