实验幼儿园一周美食
发布日期:2020-06-18 浏览次数: 字体:[ ]

   


星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

 

早餐

果酱蛋糕卷煮鸡蛋

香菇蔬菜粥

巧克力卷

素鸡腿

鲜牛奶

麻酱花卷

煮鸡蛋

疙瘩汤

玉米面枣发糕

五香鹌鹑蛋

鸡丝粥

小猪包

五香鸡蛋

鲜豆浆

加餐

牛奶

奶酪

牛奶

奶酪

牛奶

 

 

午餐

红豆米饭

竹笋烧肉

芝麻菠菜

萝卜香菜汤

 

薏仁米饭

萝卜炖牛肉

素炒圆白菜

西红柿鸡蛋汤

米饭

油焖大虾

双色菜花

冬瓜汤

南瓜米饭

山药排骨

豆干芹菜

虾皮菠菜汤

紫薯米饭

糖醋鲷鱼

清炒鸡毛

紫菜鸡蛋汤

午点

哈密瓜

香蕉

丑橘

火龙果

奇异果

 

 

晚餐

奶馒头

地三鲜

鸡蛋炒莴笋

棒渣红薯粥

 

紫米面发糕

肉丝炒豇豆

青椒土豆片

健脑核桃粥

 

肉丁打卤面

蒸红薯

 

 

双色花卷

咖喱鸡肉片

口蘑油菜

百合枸杞粥

 

三鲜包子

小米红枣粥

 

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 果酱蛋糕卷

原料:低筋面粉150克、鸡蛋4个:糖50克、玉米油20克、果酱适量

做法:

1、鸡蛋打入容器中,加入白糖,打发至蛋白提起来成弯钩状,放入玉米油继续打两分钟,筛入低筋粉,用抄拌手法

2、烤盘铺上油纸,倒入蛋糕糊

3、烤箱预热5分钟,上下火120度烤制20分钟

4、出炉后,蛋糕片凉至不烫手,抹上草莓酱,卷起,油纸包好,放冰箱30分钟定型,取出切片即可

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麻酱糖花卷

原料:面粉500克、酵母5克、奶粉50克、芝麻酱80克

做法:  

1.面粉、酵母、奶粉、加温水和成面团,醒发2倍大

2.面团揉匀,擀成面片,抹上芝麻酱、红糖,卷起,做成花卷形状

4.醒发,开锅后蒸15分钟

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巧克力卷

原料:面粉250克、酵母3克、白糖100克、奶粉20克、巧克力粉100克
做法:
1、面粉加入酵母白糖奶粉搅拌均匀,用温水和成面团
2、面粉加入酵母白糖奶粉搅拌均匀,用温水和成面团
3、把白面团和巧克力面团分别揉成表面光滑,分别擀成长方形,两颜色的面重叠在一起卷成条,拉细剁成小段醒发20分钟
4、开水上锅蒸20分钟

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 紫米面发糕

原料:面粉200克、紫米面50克、糖20克、酵母3克、水150克

做法:

1、面粉、紫米面、糖、酵母与水一起和成面团

2、垫上湿屉布,面团擀成片放在屉上醒发40分钟

3、开水上锅蒸40分钟即可

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口蘑油菜

材料:油菜200克、口蘑50克、猪肉50克、葱适量

调料:油、盐,湿淀粉少许

做 法:

1、将口蘑切片,油菜洗净切段

2、猪肉切成小片腌制上浆,滑熟待用

3、锅中烧油至5成热煸炒葱花,依次放入肉片、口蘑、油菜

4、调入适量调味料出锅

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香干芹菜

材料:芹菜200克、香干100克、胡萝卜5克

调料:油、盐适量

做法:

1、锅中放适量油用5成油温把花椒煸香捞出,用花椒油煸炒香干,煸透后倒入芹菜炒匀

2、加少许盐调味,调好后倒入胡萝卜丝大火炒匀即可出锅

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地三鲜         

原料:茄子100克、土豆100克、柿子椒1个、葱姜蒜         

调料:油、盐、老抽、米醋、白糖、淀粉

做法:

1、 茄子去皮切成菱形块,土豆去皮切菱形块,柿子椒去籽切成块,葱姜蒜切末

2、 取一只小碗,倒入生抽,糖,盐,料酒,清水和淀粉做成芡汁。

3、锅中烧油六成热时炸土豆块,炸熟捞出,茄子撒淀粉拌匀下锅炸熟炸透,捞出控油

4、锅中留一些底油,大火加热,待油7成热时,放入炸好的土豆、茄子和柿子椒,翻炒半分钟,将提前调配好的芡汁倒入,用大火快速翻炒1分钟即可。

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青椒土豆片        

原料:土豆200克、柿子椒半个、葱姜蒜。        

调料:油、盐、老抽、米醋。

做法:

1、土豆洗净去皮切成片淘洗干净,柿子椒切块,葱姜蒜切末

2、烧油待五成热放葱姜蒜,放入土豆片加少许水煸炒

3、加入适量老抽、盐、米醋调味,待土豆片炒熟后放入柿子椒翻炒出锅

 

双色菜花         

原料:菜花100克、西蓝花100克,葱姜蒜        

调料:油、盐、淀粉、芝麻油

做法:

1、菜花西蓝花去根掰成小朵,葱姜蒜切碎

2、锅中烧水,加少许油和盐,水开后倒入菜花、西兰花,焯烫约一分钟左右捞出放入冷水中过凉

3、 锅中烧油至五成热煸炒葱姜蒜,放入菜花和西蓝花,加适量盐翻炒

4、 最后勾少许淀粉淋芝麻油出锅

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糖醋鲷鱼        

原料:无骨鲷鱼200克、姜蒜      

调料:油、盐、料酒、白糖、米醋、番茄酱、淀粉

做法:

1、鲷鱼洗净切成块,姜蒜切末

2、鱼块加少许盐和料酒腌制,撒上干淀粉拌匀

3、烧油待六成热,逐个下入鱼块炸熟炸透

4、烧油煸炒姜蒜和番茄酱,加入调味料调成番茄汁,勾少许淀粉淋热油,倒入炸好的鱼块翻炒出锅

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肉丝豇豆

材料:豇豆150克、猪瘦肉50克

调料:油、盐、白糖、东古一品鲜、淀粉少许

做法:

1、肉切细丝,加盐、酱油、淀粉腌制十分钟,豇豆洗净切段

2、锅中放底油,油6成热,倒入腌制好的肉丝煸炒一分钟盛出待用

3、姜丝爆炒10秒,然后倒入豇豆,煸炒一分钟加点盐和拍碎的蒜头,再煸炒2分钟

4、然后倒入待用的肉丝炒30秒,锅里倒点水,待豇豆成熟后加点盐,味精出锅

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油焖大虾

材料:青虾500克、葱姜

调料:油、盐、料酒、番茄酱、糖少许

做法:
1、青虾500克,用剪刀剪去虾枪、虾须,去掉沙线,然后加少许料酒腌制去腥,葱姜切小段备用
2、锅热后放略多一点的花生油,油5成热后炒番茄酱、葱姜丝,放入腌制好的虾
3、倒入由白糖、白醋、生抽、盐调制好的汁,焖2-3分钟左右,看汤汁收浓即可出锅

 

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