Q：1岁左右的孩子适合吃什么鱼？

　　（小峰妈，孩子18个月）

　　都说鱼肉有营养，对大脑发育也有好处。但世面上的鱼种类那么多，给孩子吃什么鱼最好呢？

　　A：（营养专家，齐教授）

　　孩子吃鱼，有讲究。小孩吃鱼既要注意合适的种类，又要注意适当的食量。最近澳大利亚医学专家研究显示，家长应该警惕给孩子吃7种鱼：鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼。因为这些鱼除了体形相对较大外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。孩子长期吃这种鱼，体内汞含量很可能超标。

　　三文鱼、鲑鱼、青花鱼、鲭鱼和金枪鱼含有大量对大脑生长起着非常关键的作用Ω-3脂肪酸，比较适合宝宝食用。我们的大脑超过60%以上的成分是由脂肪组成的，而Ω-3脂肪酸占到了其中一半。常吃鱼油含量高的鱼还能预防儿童哮喘、多动症和诵读困难的问题。对于富含鱼油的鱼食用量，一般建议如果是罐头装的可以每周吃1至2次，新鲜的则每周不要超过1次。另外，由于鱼是婴幼儿常见的过敏性食物之一，很多专家建议孩子满1周岁后再吃鱼。而对于家庭和自身有过敏史的孩子，比如湿疹、荨麻疹、花粉热、哮喘、食物过敏等，可以等到孩子3岁后再吃鱼。

　　来源：中国妇女报